Enjoo na gravidez? Veja essas dicas!

Você está sofrendo com isso durante a gravidez? Sei bem como é isso. Passei os 3 primeiros meses tão mal, que achava que nunca mais ia acabar. E descobri que tiveram amigas que passaram toda a gestação com enjoos terríveis. E cada gravidez é diferente da outra. Já ouvi mulheres também relatando que em uma teve muitos enjoos e na outra, nem tanto. Bem, mas o fato é que é muito difícil esse período. Então separei algumas dicas, para você testar por aí! Espero muito que ajude!

• Evite cheiros e comidas fortes

O importante aqui é ficar atenta ao que te faz mal. Se da primeira vez vier um mal estar, anote, para que possa evitar. É comum ficarmos sensíveis a cheiros bons ou ruins durante a gravidez.

• Prefira o consumo de alimentos mais frios e menos temperados

Esse tipo de alimento normalmente são mais leves e exalam menos cheiro, ou seja, causarão menos mal estar.

• Comer um biscoito água e sal ou algo parecido uns 30 minutos antes de se levantar

Essa eu usei bastante! A minha médica que me deu essa dica, na época. O estômago vazio nos deixa com náuseas mesmo, e levantar da cama sem comer nada, pode piorar nossa situação;

• Faça refeições pequenas de 3 em 3 horas

Se estômago vazio causa náuseas, nada melhor que comer em intervalos curtos e regulares, nem que seja uma fruta ou barrinha de cereal pelo menos.

• Água de coco

Além de mantê-la super hidratada, a água de coco alivia muito os enjoos e evitam infecção urinária, por ser diurética. Ah e é rica em magnésio, o que ajuda no crescimento e formação dos tecidos.

• Cheire limão ou chupe um picolé de limão

Essa dica foi recebida por muitas mulheres, pois disseram ajudar com a azia... Umas fizeram chá gelado com limão, outras indicaram colocar rodelas de limão na água, chupar picolé ou até cheirar o limão! Vale a pena consultar seu médico e ver se realmente vale a pena essa dica.